KicauanRakyat – Kamu cukup membeli beberapa peralatan fitness berukuran kecil sampai sedang dengan harga terjangkau, seperti rekomendasi berikut ini.
1. DumbbellPeralatan gym pertama yang harus kamu punya adalah dumbbell yang memiliki beban 1-10 kg di kedua ujungnya dan pegangan. Hanya dengan dumbell saja kamu sudah bisa melatih berbagai otot tubuh secara efektif, mulai dari bahu, bicep hingga tricep. Selain otot tangan, kamu juga bisa melatih otot kaki dengan memegang dumbbell sambil melakukan lunges, squats, calf raises, dan lain sebagainya. Meskipun alat ini kecil dan sederhana, kamu tetap dapat membangun dan membentuk otot.
2. Yoga matKamu pasti sudah tidak asing lagi dengan alat yang satu ini. Yoga mat sangat cocok latihan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan mencegah terjadinya cedera, pastikan kamu memilih yoga mat yang memiliki permukaan anti-slip, ya.
3. KettlebellKalau kamu ingin menggabungkan latihan kardio dan kekuatan, alat yang satu ini bisa jadi pilihan utama. Kettlebell berbentuk bola besi yang punya pegangan di bagian atasnya. Jadi, cocok untuk latihan sirkuit yang dapat membakar lemak dengan cepat. Selain itu, alat ini juga bisa meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
4. Pull up barAlat ini berbentuk seperti tiang yang dapat dipasang dengan mudah di pintu atau dinding, sehingga tidak membutuhkan banyak ruang. Meskipun sederhana, pull up bar sangat efektif untuk melatih otot-otot tubuh bagian atas, terutama lengan, bahu, dan punggung. Kamu dapat menggunakannya untuk berbagai latihan dari pull up, chin up, leg raise, muscle ups dan masih banyak lagi.
5. Punching ballSudah bosan dengan olahraga yang itu-itu saja? Kalau ya, punching ball adalah jawabannya! Alat olahraga satu ini berbentuk seperti karung tinju yang berisi angin atau pasir. Kamu bisa memakainya untuk latihan tinju dan menendangnya. Tidak heran kalau olahraga ini bisa memacu adrenalin dan menyegarkan pikiran setelah seharian beraktivitas. Jadi, jangan ragu untuk menantang dirimu sendiri dengan punching ball!
Itu dia alat-alat fitness sederhana dan termurah untuk membuat gym pribadi di rumah. Nah, kamu bisa membeli berbagai perlengkapan fitness rumahan berkualitas hanya di ruparupa. Di sini, kamu juga dapat belanja perabot dan peralatan tangga lainnya dari merek-merek ternama milik Kawan Lama Group, yaitu ACE, INFORMA, INFORMA Electronics, INFORMA Sleep, Pendopo, Toys Kingdom, ATARU, Krisbow, Pet Kingdom, SELMA, THYS, Chatime, Ashley, EYE SOUL, dan masih banyak lagi.